ギムネマ茶の効能とダイエット

ギムネマはインドの代表的なお茶。ギムネマ茶を飲むと糖分の吸収を抑制してくれる働きがあります。そのため、甘いものなど糖分が多いものを食べた後に飲むと効果的です。ただし、鉄分の吸収を阻害する働きもあるので妊婦さんなどは注意。

甘いものが好きな方のダイエット茶としておすすめ

ギムネマの主成分である「ギムネマ酸」。これには小腸で食べた糖分を吸収するとき、これを阻害する働きがあります。そのため、甘いものを食べ時の血糖値の上昇を防ぐことができます。

「低インシュリンダイエット」などでも知られるように血糖値の上昇はダイエットの敵です。
ギムネマ茶を飲むことで血糖値のコントロールができるのでダイエットにも適しているわけです。また、ギムネマ酸は「糖の吸収」自体を抑えるので、甘いものを食べ過ぎた時でも、摂取した糖分の一部が吸収されずに排出されます。

この点も甘いものが好きな方にはうれしいところですよね！

ギムネマ茶の飲み方

ギムネマ茶は「食後」に飲むのをお勧めします。食後30分以内に飲むようにしましょう。
なぜ食後なのか？

ギムネマ茶は「甘みを感じさせなくする効果」もあります。そのため、ギムネマ茶を飲んだ後に甘いものを食べても甘みを感じないのです（美味しくなくなる）。これは、ギムネマ茶にふくまれている「ギムネマ酸」の働きによるものです。
私も実験してみましたが、ギムネマ茶を飲んで数分後に砂糖を舐めてもザラザラとした感覚があるだけで甘さを感じませんでした！なんかすごく奇妙な感じ…。

この作用を逆に使って、ギムネマ茶を飲むことで、スイーツが美味しくなくなるので「スイーツ断ち」のために活用するという方法はあります。

なお、糖尿病の方は医師とご相談の上、飲むようにしてください。